Cette année, la Fondation Jean-Lapointe annonce le 10e anniversaire de son défi 28 jours sans alcool, le premier sans son grand fondateur, qui est décédé le 18 novembre 2022, à l’âge de 86 ans.

Le défi 28 jours sans alcool a pour objet d’encourager la population à faire une pause dans sa consommation d’alcool durant tout le mois de février. Il s’agit d’une occasion de prendre conscience de la place qu’occupe l’alcool dans sa vie, mais aussi de développer une relation plus saine avec l’alcool durant les onze autres mois.

POURQUOI PARTICIPER AU DÉFI 28 JOURS SANS ALCOOL?

Peu importe les raisons qui vous encouragent à réduire ou à cesser complètement votre consommation d’alcool durant février, elles sont toutes valables! Et pas besoin d’avoir un problème d’alcool pour s’intéresser au défi! Certes, on peut y participer pour réduire sa consommation, mais aussi pour sa santé, pour favoriser de meilleures habitudes de vie ou par simple curiosité.

QUELS AVANTAGES PEUT-ON EN RETIRER?

Que ce soit pour des raisons personnelles ou par plaisir, voici 28 avantages que vous pourriez en retirer d’ici à la fin février:

1. Votre foie s’en portera beaucoup mieux.

2. Vos niveaux de cholestérol et de triglycérides sanguins diminueront.

3. Votre glycémie deviendra plus stable.

4. Votre tension artérielle s’améliorera.

5. Vos reflux et brûlures d’estomac diminueront ou disparaîtront.

6. Vous serez en mesure de mieux combattre les maladies et les virus.

7. Vous dormirez beaucoup mieux et le sommeil sera plus réparateur.

8. Adieu maux de tête et gueule du lendemain d’une veille trop arrosée!

9. Vous serez de meilleure humeur!

10. Vous réussirez mieux à vous concentrer dans vos tâches quotidiennes.

11. Votre créativité et votre production augmenteront.

12. Vous aurez une meilleure mémoire.

13. Vous ferez preuve d’une plus grande bienveillance

envers vous-mêmes.

14. Vous aurez envie d’apporter des changements positifs dans votre quotidien.

15. Vous prendrez goût à faire de meilleurs choix dans toutes les sphères de votre vie.

16. Votre corps sera beaucoup mieux hydraté.

17. Votre teint sera beaucoup plus lumineux.

18. Vous aurez plus d’énergie pour vous entraîner et vous remettre au sport.

19. Vous prendrez plaisir à cuisiner et à mieux vous alimenter.

20. Vous saurez mieux reconnaître vos signaux de faim et de rassasiement.

21. Vous pourriez plus facilement maintenir un poids avec lequel vous vous sentez bien.

22. Vous ferez de nouvelles rencontres par l’entremise d’amis qui participent au défi ou qui ne boivent tout simplement pas d’alcool.

23. Vous découvrirez de nouveaux endroits pour socialiser (cafés, centre culturel, salle de spectacles, pistes de marche, etc.).

24. Vous pourrez économiser et mettre de l’argent de côté.

25. Si vous êtes fumeuse ou vapoteur «social», vous pourriez y perdre goût!

26. Vous comprendrez mieux la place qu’occupe l’alcool dans votre quotidien.

27. Vous saurez mieux voir les choses qui importent le plus dans votre vie.

28. Une telle période de sobriété vous aidera à mieux comprendre les déclencheurs ou ce qui vous incite à boire (solitude, influence familiale ou sociale, faible estime de soi, etc.).

Un mois sans alcool pourrait aussi vous faire voir à quel point la vie peut-être encore plus belle à jeun.

Si à l’opposé vous éprouvez de l’anxiété ou des difficultés à faire face à votre réalité actuelle durant cette pause sans alcool, saisissez l’occasion pour chercher l’aide dont vous avez besoin. Vous en valez tellement la peine!

Bonne fin de janvier!

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